Fit mit Rheuma: Innerlicher Frühjahrsputz!
Bleibe fit mit Rheuma! Wie Du deinen Körper Frühlingsfit machst und dabei dem Rheuma ein Schnippchen schlägst!
Der Frühling ist da und mit ihm kommen auch all die guten Vorsätze wieder zum Vorschein, die wir uns zum Start des neuen Jahres gesetzt haben und die immer noch tief in uns schlummern. Jetzt, wo der Schnee geschmolzen ist und die ersten Frühlingsblumen blühen, schauen uns diese Vorsätze vorwurfsvoll an, als wollten sie sagen: Es ist schon Ende April, höchste Zeit loszulegen!
Und das stimmt. Durch dein Rheuma hast Du dir vielleicht zum Ziel gesetzt, gesünder zu leben und dich insgesamt mehr um dich selbst zu kümmern. Die gute Nachricht ist, dass das gar nicht so schwer ist, wie Du vielleicht denkst.
Fit mit Rheuma: Tief durchatmen
Du tust schon etwas für dich, wenn Du einen Spaziergang machst, dabei die Sonne genießt und die frische Frühlingsluft in tiefen Zügen einatmest. Wie wäre es also, wenn Du öfter mal eine Runde im den Block drehst oder dir hin und wieder einen langen Waldspaziergang gönnst.
Nicht nur bewegst Du dabei deinen Körper, sondern Du Entspannst auch deinen Geist und gibst deinen Gedanken die Möglichkeit einfach so und ganz ohne Druck zu dir zu kommen. Das tiefe durchatmen versorgt deinen ganzen Körper mit lebensnotwendigem Sauerstoff, der bis in alle deine Zellen vordringt und dich rundum erfrischt.
Fruehjahrsputz – spring cleaning, Foto-Copyright: Fotolia/Sondem
Fit mit Rheuma: In Bewegung bleiben
Es könnte auch an der Zeit sein, dein tägliches Stretching wieder aufzunehmen. Richte dir eine tägliche Routine ein, am Besten Morgens, Mittags und Abends, doch zumindest einmal am Tag. Du wirst sehen, welchen positiven Effekt das auf deinen ganzen Körper hat.
Gerade bei Rheuma, kann auch Ayurvedisches Heilfasten dabei helfen, deinen Körper zu entgiften, entschlacken und dich insgesamt fitter, schmerzfreier und frühlingsfit zu fühlen. Das Ayurvedische Heilfasten ist einfach anzuwenden – am besten über´s Wochenende, sollte aber nicht bei akuten Entzündungen angewendet werden.
Fit mit Rheuma: Tee trinken
Zu guter letzt kann dir auch eine tägliche Tasse – oder besser noch Kanne – Tee dabei helfen, deinen Körper Frühlingsfit zu machen. Übrigens: Wenn Du Kräuter verwendest, die deinem Körper mit anti-entzündlichen Inhaltsstoffen dabei helfen, dein Rheuma im Griff zu halten, dann tut diese Tee-Routine gleich doppelt so gut und Du bleibst fit mit Rheuma. Anregungen dazu gibt es in meinem Blogpost zur täglichen Teeroutine.
Ich hoffe, dass Du dich inspiriert fühlst, mit dem körperlichen Frühjahrsputz zu beginnen. In diesem Sinne: Auf die guten Vorsätze!
